饭后吃木瓜有助于预防胃病东亚讯(记者陈曦)今日,本报特别邀请了长春市中心医院肾内科主任、主任医师马俐儒做客,如果您有相关难题,可拨打本报热线进行咨询。

  东亚讯(记者陈曦)水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质,它对健康的好处已经深入人心,“每天一个水果”也成为很多人的健康饮食标准。昨日,长春中医药大学附属医院肝脾胃科主任刘铁军介绍,吃水果也有门道,这样才能保证充分吸收其营养成分,又不会对身体造成不良影响。

  刘主任介绍,市民在早晨可以吃苹果、梨、葡萄等酸性不强、涩味不浓的水果,可帮助消化吸收,有利通便。

  圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子等水果不能空腹吃。橘子、山楂中含有大量有机酸,空腹食用会胃胀、胃痛、呃酸。香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。圣女果和柿子有收敛的作用,空腹吃会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛,还会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,从而导致恶心呕吐等症状。饭后应选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。这些水果有助于消化,可健脾胃、固元气。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。夜宵吃水果不利于消化,因为水果含糖过多容易造成肥胖,还会影响睡眠。但如果睡眠不好,可吃几颗桂圆,有安神助眠的作用。